Fish with Orange

Bilal Al-Shammariխոհարար

Բաղադրիչներ

• 1 kilogram of fish, tilapia or two fish
  1 kilogram
• 2 oranges
  2 orange
• 1/2 cup of water
  0.5 cup
• Աղ
  0

Քայլեր

1. 1

   Clean the fish well and remove its entrails.

   5 րոպե
2. 2

   Peel the oranges and cut them into small pieces while keeping the peel, stuff the fish with the orange.

   5 րոպե
3. 3

   Place the orange peel in a baking sheet and add the stuffed fish, pour in the amount of water and sprinkle a little salt on the fish.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   5 րոպե
4. 4

   Place the baking sheet with the fish in the oven for 45 minutes at medium heat.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   45 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ