سمك بالبرتقال

Nadia Al-Thaniالطاهي

تلذذوا بتجربة طهي فريدة مع وصفة سمك بالبرتقال، حيث يجتمع طعم السمك الطازج مع نكهة البرتقال المنعشة. هذه الوجبة ليست فقط لذيذة بل أيضاً صحية، يمكن تقديمها ساخنة مع الأرز الأبيض لتكون وجبة متكاملة ومثالية للعائلة.

المكونات

• ١ كيلوغرام سمك، بلطي أو سمكتين
  1 كيلوغرام
• ٢ برتقالة
  2 برتقالة
• ١/٢ كوب ماء
  0.5 كوب
• ملح
  0

الخطوات

1. 1

   قم بتنظيف السمك جيداً وإزالة الأحشاء.

   5 دقيقة
2. 2

   قشر البرتقال وقطعه إلى قطع صغيرة، مع الاحتفاظ بالقشر، ثم احشي السمك بقطع البرتقال.

   5 دقيقة
3. 3

   ضع قشر البرتقال في صينية، ثم أضف السمك المحشي، اسكب كمية من الماء ورش القليل من الملح على السمك.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   5 دقيقة
4. 4

   ادخل صينية السمك إلى الفرن لمدة 45 دقيقة على حرارة متوسطة.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   45 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية