Poisson à l'orange

İlkay AkyüzCuisinier

Ingrédients

• 1 kilogramme de poisson, tilapia ou deux poissons
  1 kilogramme
• 2 oranges
  2 orange
• 1/2 tasse d'eau
  0.5 tasse
• Sel
  0

Mesures

1. 1

   Nettoyez bien le poisson et retirez ses entrailles.

   5 minutes
2. 2

   Pelez les oranges et coupez-les en petits morceaux en gardant la peau, farcissez le poisson avec les oranges.

   5 minutes
3. 3

   Placez la peau d'orange sur une plaque et ajoutez le poisson farci, versez la quantité d'eau et saupoudrez un peu de sel sur le poisson.

   Matériel requis:

   Plaque de cuisson

   5 minutes
4. 4

   Mettez la plaque de poisson au four pendant 45 minutes à température moyenne.

   Matériel requis:

   Four

   45 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques