Poisson à l'orange

İlkay AkyüzCuoco

Ingredienti

• 1 kilogramme de poisson, tilapia ou deux poissons
  1 kilogramme
• 2 oranges
  2 orange
• 1/2 tasse d'eau
  0.5 tasse
• Sale
  0

Passi

1. 1

   Nettoyez bien le poisson et retirez ses entrailles.

   5 min
2. 2

   Pelez les oranges et coupez-les en petits morceaux en gardant la peau, farcissez le poisson avec les oranges.

   5 min
3. 3

   Placez la peau d'orange sur une plaque et ajoutez le poisson farci, versez la quantité d'eau et saupoudrez un peu de sel sur le poisson.

   Utensili necessari:

   Teglia da forno

   5 min
4. 4

   Mettez la plaque de poisson au four pendant 45 minutes à température moyenne.

   Utensili necessari:

   Forno

   45 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Saleper 100g

Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag