זמן הכנה
5 דקות
זמן בישול
45 דקות
זמן כולל
50 דקות
מנות
2
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
350 kcal
קנה מידה
מרכיבים
- ١ كيلوغرام سمك، بلطي أو سمكتين1 كيلوغرام
- ٢ برتقالة2 برتقالة
- ١/٢ كوب ماء0.5 كوب
מלח0
צעדים
- 1
ينظف السمك جيدا وتزال احشائه.
5 דקות - 2
يقشر البرتقال ويقطع الى قطع صغيرة مع الاحتفاظ بالقشر، يحشى السمك بالبرتقال.
5 דקות - 3
يوضع قشر البرتقال في صينية ويضاف السمك المحشي، تسكب كمية الماء ويرش على السمك القليل من الملح.
5 דקותכלים נדרשים:
תבנית אפייה - 4
توضع صينية السمك في الفرن لمدة 45 على حرارة متوسطة.
45 דקותכלים נדרשים:
תנור
עובדות תזונה
General Recipe Nutrition (Per Serving)
10 g
30 g
20 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)מלחper 100g
מלחper 100g100 g
* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.
מאפיינים תזונתיים ותגיות
חלאלללא גلوטןללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרת