سمك بالبرتقال

Nadia Al-ThaniKokk

Ingredienser

• ١ كيلوغرام سمك، بلطي أو سمكتين
  1 كيلوغرام
• ٢ برتقالة
  2 برتقالة
• ١/٢ كوب ماء
  0.5 كوب
• Salt
  0

Trinn

1. 1

   ينظف السمك جيدا وتزال احشائه.

   5 min
2. 2

   يقشر البرتقال ويقطع الى قطع صغيرة مع الاحتفاظ بالقشر، يحشى السمك بالبرتقال.

   5 min
3. 3

   يوضع قشر البرتقال في صينية ويضاف السمك المحشي، تسكب كمية الماء ويرش على السمك القليل من الملح.

   Nødvendig utstyr:

   Stekebrett

   5 min
4. 4

   توضع صينية السمك في الفرن لمدة 45 على حرارة متوسطة.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   45 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger