سمك بالبرتقال

Nadia Al-ThaniKock

تلذذوا بتجربة طهي فريدة مع وصفة سمك بالبرتقال، حيث يجتمع طعم السمك الطازج مع نكهة البرتقال المنعشة. هذه الوجبة ليست فقط لذيذة بل أيضاً صحية، يمكن تقديمها ساخنة مع الأرز الأبيض لتكون وجبة متكاملة ومثالية للعائلة.

Ingredienser

• ١ كيلوغرام سمك، بلطي أو سمكتين
  1 كيلوغرام
• ٢ برتقالة
  2 برتقالة
• ١/٢ كوب ماء
  0.5 كوب
• Salt
  0

Steg

1. 1

   قم بتنظيف السمك جيداً وإزالة الأحشاء.

   5 minuter
2. 2

   قشر البرتقال وقطعه إلى قطع صغيرة، مع الاحتفاظ بالقشر، ثم احشي السمك بقطع البرتقال.

   5 minuter
3. 3

   ضع قشر البرتقال في صينية، ثم أضف السمك المحشي، اسكب كمية من الماء ورش القليل من الملح على السمك.

   Nödvändiga verktyg:

   Bakplåt

   5 minuter
4. 4

   ادخل صينية السمك إلى الفرن لمدة 45 دقيقة على حرارة متوسطة.

   Nödvändiga verktyg:

   Ugn

   45 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar