Fish with Orange

حسين الأشرافShefi i kuzhinës

Përbërësit

• 1 kilogram of fish, tilapia or two fish
  1 kilogram
• 2 oranges
  2 piece
• 1/2 cup of water
  0.5 cup
• Kripë
  0

Hapat

1. 1

   Clean the fish well and remove its insides.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
2. 2

   Peel the oranges and cut them into small pieces while keeping the peel, stuff the fish with the orange.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
3. 3

   Place the orange peel in a baking sheet and add the stuffed fish, pour the amount of water and sprinkle a little salt on the fish.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   5 min
4. 4

   Place the fish baking sheet in the oven for 45 minutes at medium heat.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   45 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat