Poisson à l'orange

ركان زقيةآشپز

مواد تشکیل دهنده

• 1 kilogramme de poisson, tilapia ou deux poissons
  1 kilogramme
• 2 oranges
  2 pièce
• 1/2 tasse d'eau
  0.5 tasse
• نمک
  0

مراحل

1. 1

   Nettoyez bien le poisson et retirez ses entrailles.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   تخته برش

   5 دقیقه
2. 2

   Pelez les oranges et coupez-les en petits morceaux en gardant la peau, farcissez le poisson avec l'orange.

   ابزارهای مورد نیاز:

   چاقو

   تخته برش

   5 دقیقه
3. 3

   Placez la peau d'orange dans une plaque et ajoutez le poisson farci, versez la quantité d'eau et saupoudrez un peu de sel sur le poisson.

   ابزارهای مورد نیاز:

   سینی پخت

   5 دقیقه
4. 4

   Mettez la plaque de poisson au four pendant 45 minutes à température moyenne.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   45 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی