Poisson à l'orange

ركان زقيةשֶׁף

מרכיבים

• 1 kilogramme de poisson, tilapia ou deux poissons
  1 kilogramme
• 2 oranges
  2 pièce
• 1/2 tasse d'eau
  0.5 tasse
• מלח
  0

צעדים

1. 1

   Nettoyez bien le poisson et retirez ses entrailles.

   כלים נדרשים:

   סכין

   קרש חיתוך

   5 דקות
2. 2

   Pelez les oranges et coupez-les en petits morceaux en gardant la peau, farcissez le poisson avec l'orange.

   כלים נדרשים:

   סכין

   קרש חיתוך

   5 דקות
3. 3

   Placez la peau d'orange dans une plaque et ajoutez le poisson farci, versez la quantité d'eau et saupoudrez un peu de sel sur le poisson.

   כלים נדרשים:

   תבנית אפייה

   5 דקות
4. 4

   Mettez la plaque de poisson au four pendant 45 minutes à température moyenne.

   כלים נדרשים:

   תנור

   45 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

מלחper 100g

Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות