Poisson à l'orange

ركان زقيةKokk

Ingredienser

• 1 kilogramme de poisson, tilapia ou deux poissons
  1 kilogramme
• 2 oranges
  2 pièce
• 1/2 tasse d'eau
  0.5 tasse
• Salt
  0

Trinn

1. 1

   Nettoyez bien le poisson et retirez ses entrailles.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   Skjærebrett

   5 min
2. 2

   Pelez les oranges et coupez-les en petits morceaux en gardant la peau, farcissez le poisson avec l'orange.

   Nødvendig utstyr:

   Kniv

   Skjærebrett

   5 min
3. 3

   Placez la peau d'orange dans une plaque et ajoutez le poisson farci, versez la quantité d'eau et saupoudrez un peu de sel sur le poisson.

   Nødvendig utstyr:

   Stekebrett

   5 min
4. 4

   Mettez la plaque de poisson au four pendant 45 minutes à température moyenne.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   45 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger