Poisson à l'orange

ركان زقيةbucătar

Ingrediente

• 1 kilogramme de poisson, tilapia ou deux poissons
  1 kilogramme
• 2 oranges
  2 pièce
• 1/2 tasse d'eau
  0.5 tasse
• Sare
  0

Pași

1. 1

   Nettoyez bien le poisson et retirez ses entrailles.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   Tăietor

   5 min
2. 2

   Pelez les oranges et coupez-les en petits morceaux en gardant la peau, farcissez le poisson avec l'orange.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   Tăietor

   5 min
3. 3

   Placez la peau d'orange dans une plaque et ajoutez le poisson farci, versez la quantité d'eau et saupoudrez un peu de sel sur le poisson.

   Ustensile necesare:

   Tavă de copt

   5 min
4. 4

   Mettez la plaque de poisson au four pendant 45 minutes à température moyenne.

   Ustensile necesare:

   Cuptor

   45 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Sareper 100g

Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice