Poisson à l'orange

ركان زقيةШеф-повар

Ингредиенты

• 1 kilogramme de poisson, tilapia ou deux poissons
  1 kilogramme
• 2 oranges
  2 pièce
• 1/2 tasse d'eau
  0.5 tasse
• Соль
  0

Шаги

1. 1

   Nettoyez bien le poisson et retirez ses entrailles.

   Необходимая посуда:

   Нож

   Разделочная доска

   5 мин.
2. 2

   Pelez les oranges et coupez-les en petits morceaux en gardant la peau, farcissez le poisson avec l'orange.

   Необходимая посуда:

   Нож

   Разделочная доска

   5 мин.
3. 3

   Placez la peau d'orange dans une plaque et ajoutez le poisson farci, versez la quantité d'eau et saupoudrez un peu de sel sur le poisson.

   Необходимая посуда:

   Противень

   5 мин.
4. 4

   Mettez la plaque de poisson au four pendant 45 minutes à température moyenne.

   Необходимая посуда:

   Духовка

   45 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги