Poisson à l'orange

ركان زقيةShefi i kuzhinës

Përbërësit

• 1 kilogramme de poisson, tilapia ou deux poissons
  1 kilogramme
• 2 oranges
  2 pièce
• 1/2 tasse d'eau
  0.5 tasse
• Kripë
  0

Hapat

1. 1

   Nettoyez bien le poisson et retirez ses entrailles.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
2. 2

   Pelez les oranges et coupez-les en petits morceaux en gardant la peau, farcissez le poisson avec l'orange.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
3. 3

   Placez la peau d'orange dans une plaque et ajoutez le poisson farci, versez la quantité d'eau et saupoudrez un peu de sel sur le poisson.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   5 min
4. 4

   Mettez la plaque de poisson au four pendant 45 minutes à température moyenne.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   45 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat