ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Fish with Vinegar and Garlic

Fish with Vinegar and Garlic

Omar Al-Mansouri
Omar Al-Mansouriשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתנשנושיםפירות יםנשנושwolrd / Mediterranean
טעמים:אומאמיחריףחמוץ
זמן הכנה
40 דקות
זמן בישול
30 דקות
זמן כולל
70 דקות
מנות
2
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
800 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • דג טילפיהדג טילפיה
    1 kilogram
  • שוםשום
    2 heads
  • Green and Red Hot Peppers
    2 pieces
  • קמח לבןקמח לבן
    2 cups
  • חומץ לבןחומץ לבן
    0.5 cup
  • שמן חמניותשמן חמניות
    2 cups
  • מלחמלח
    2 teaspoons
  • פפר שחורפפר שחור
    3 teaspoons
  • קימלקימל
    3 teaspoons

צעדים

  1. 1

    Wash the fish, remove the outer scales, clean the inside of the fish, and wash it thoroughly.

    כלים נדרשים:
    סכיןסכין
    🍳
    Bowl
    5 דקות
  2. 2

    Chop the garlic and hot peppers, then mix with black pepper, cumin, and salt well.

    כלים נדרשים:
    סכיןסכין
    🍳
    Bowl
    5 דקות
  3. 3

    Divide the garlic mixture in half, using the first half to stuff the fish's belly.

    2 דקות
  4. 4

    Coat the stuffed fish in flour and sprinkle a little flour on the stuffing to secure it.

    כלים נדרשים:
    🍳
    White Flour
    3 דקות
  5. 5

    Fry the fish in very hot oil over medium heat until cooked.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    10 דקות
  6. 6

    Remove the fish from the heat, drain the oil on kitchen towels for two minutes, then place the fish in a tightly covered pot.

    כלים נדרשים:
    סירסיר
    2 דקות
  7. 7

    To prepare the vinegar and garlic sauce, heat 3 tablespoons of oil in a frying pan, add the second half of the chopped garlic and hot pepper, and stir well. When the garlic turns golden, add 1/2 cup of vinegar to the mixture over high heat for 10 seconds.

    כלים נדרשים:
    מחבתמחבת
    5 דקות
  8. 8

    Pour the sauce over the fish while the vinegar steam is escaping, cover the pot tightly for 5 minutes to allow the sauce to soak in.

    5 דקות
  9. 9

    Serve the fish and sauce on a serving plate and enjoy hot.

    2 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat50 g
Protein60 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
דג טילפיהדג טילפיהper 100g
Energy128 kcal
Protein20 g
Total Fat5 g
Saturated Fat1 g
Cholesterol60 mg
שוםשוםper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat1 g
Carbohydrate20 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars3 g
קמח לבןקמח לבןper 100g
Energy364 kcal
Protein10 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
חומץ לבןחומץ לבןper 100g
Energy21 kcal
Carbohydrate0.93 g
שמן חמניותשמן חמניותper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
פפר שחורפפר שחורper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
קימלקימלper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלללא מוצרי חלבעלייה במשקל
#Easy_Recipes#Fish#Mediterranean_Cuisine