ShiTayibLogin
سمك بالخل و الثوم

سمك بالخل و الثوم

صابر يافع
صابر يافعChef
LunchDinnerMain dishesSnacksSeafoodSnackwolrd / Mediterranean
Tastes:UmamiSourSpicy
Prep Time
40 min
Cook Time
30 min
Total Time
70 min
Servings
2
Cost
Medium
Calories
800 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • سمك بلطى
    1 كيلوغرام
  • GarlicGarlic
    2 رأس
  • فلفل، اخضر و احمر حار
    2 حبة
  • White flourWhite flour
    2 كوب
  • White vinegarWhite vinegar
    0.5 كوب
  • Sunflower OilSunflower Oil
    2 كوب
  • SaltSalt
    2 ملعقة صغيرة
  • Black PepperBlack Pepper
    3 ملعقة صغيرة
  • CuminCumin
    3 ملعقة صغيرة

Steps

  1. 1

    يغسل السمك وتزال القشور الخارجية وينظف السمك من الداخل ويغسل جيداً.

    Required Tools:
    KnifeKnife
    🍳
    وعاء
    5 min
  2. 2

    يفرم الثوم والفلفل الحار ثم يخلط مع الفلفل الأسود، الكمون والملح جيداً.

    Required Tools:
    KnifeKnife
    🍳
    وعاء
    5 min
  3. 3

    يقسم خليط الثوم إلى نصفين، يستخدم النصف الأول في حشو بطن السمك.

    2 min
  4. 4

    يوضع السمك بعد الحشو في الدقيق ويرش القليل من الدقيق على الحشو لتثبيته.

    Required Tools:
    🍳
    دقيق أبيض
    3 min
  5. 5

    يقلى السمك في الزيت الساخن جداً على نار متوسطة ليستوي.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    10 min
  6. 6

    يرفع السمك عن النار، يصفى من الزيت على مناديل المطبخ لمدة دقيقتين ثم يوضع السمك في قدر ذو غطاء محكم.

    Required Tools:
    PotPot
    2 min
  7. 7

    لتجهيز صوص الخل و الثوم، يسخن 3 ملاعق زيت في مقلاة، يضاف النصف الثاني من خليط الثوم المفروم والفلفل الحار ويقلبوا جيداً، عندما يصبح لون الثوم ذهبياً، يضاف 1/2 كوب خل إلى الخليط على نار عالية لمدة 10 ثواني.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  8. 8

    يسكب الصوص على السمك أثناء خروج بخار الخل، يغطى القدر بإحكام لمدة 5 دقائق حتى يتشرب الصوص.

    5 min
  9. 9

    يسكب السمك والصوص في طبق التقديم ويقدم ساخناً.

    2 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat50 g
Protein60 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
GarlicGarlicper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
White flourWhite flourper 100g
Energy364 kcal
Protein10 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
White vinegarWhite vinegarper 100g
Energy21 kcal
Carbohydrate0.93 g
Sunflower OilSunflower Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
CuminCuminper 100g
Energy375 kcal
Protein18 g
Total Fat22 g
Carbohydrate44 g
Dietary Fiber11 g
Total Sugars2.2 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-FreeWeight Gain
#وصفات_سهلة#مطبخ_متوسطي#سمك