ShiTayibPrijava
سمك بالخل و الثوم

سمك بالخل و الثوم

صابر يافع
صابر يافعKuhar
RučakVečeraGlavna jelaGrickalicePlodovi moraGrickalicawolrd / Mediterranean
Okusi:UmamiKiseloLjuto
Vrijeme pripreme
40 minuta
Vrijeme kuhanja
30 minuta
Ukupno vrijeme
70 minuta
Posluge
2
trošak
srednje
Kalorije
800 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • سمك بلطى
    1 كيلوغرام
  • ČešnjakČešnjak
    2 رأس
  • فلفل، اخضر و احمر حار
    2 حبة
  • Bijelo brašnoBijelo brašno
    2 كوب
  • Beli ocatBeli ocat
    0.5 كوب
  • Ulje suncokretaUlje suncokreta
    2 كوب
  • SolSol
    2 ملعقة صغيرة
  • Crni paparCrni papar
    3 ملعقة صغيرة
  • KuminKumin
    3 ملعقة صغيرة

Koraci

  1. 1

    يغسل السمك وتزال القشور الخارجية وينظف السمك من الداخل ويغسل جيداً.

    Potreban pribor:
    NožNož
    🍳
    وعاء
    5 minuta
  2. 2

    يفرم الثوم والفلفل الحار ثم يخلط مع الفلفل الأسود، الكمون والملح جيداً.

    Potreban pribor:
    NožNož
    🍳
    وعاء
    5 minuta
  3. 3

    يقسم خليط الثوم إلى نصفين، يستخدم النصف الأول في حشو بطن السمك.

    2 minuta
  4. 4

    يوضع السمك بعد الحشو في الدقيق ويرش القليل من الدقيق على الحشو لتثبيته.

    Potreban pribor:
    🍳
    دقيق أبيض
    3 minuta
  5. 5

    يقلى السمك في الزيت الساخن جداً على نار متوسطة ليستوي.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 minuta
  6. 6

    يرفع السمك عن النار، يصفى من الزيت على مناديل المطبخ لمدة دقيقتين ثم يوضع السمك في قدر ذو غطاء محكم.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    2 minuta
  7. 7

    لتجهيز صوص الخل و الثوم، يسخن 3 ملاعق زيت في مقلاة، يضاف النصف الثاني من خليط الثوم المفروم والفلفل الحار ويقلبوا جيداً، عندما يصبح لون الثوم ذهبياً، يضاف 1/2 كوب خل إلى الخليط على نار عالية لمدة 10 ثواني.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 minuta
  8. 8

    يسكب الصوص على السمك أثناء خروج بخار الخل، يغطى القدر بإحكام لمدة 5 دقائق حتى يتشرب الصوص.

    5 minuta
  9. 9

    يسكب السمك والصوص في طبق التقديم ويقدم ساخناً.

    2 minuta

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat50 g
Proteini60 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
ČešnjakČešnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
Bijelo brašnoBijelo brašnona 100g
Energija364 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti1 g
Ugljikohidrati76 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera0.3 g
Beli ocatBeli ocatna 100g
Energija21 kcal
Ugljikohidrati0.93 g
Ulje suncokretaUlje suncokretana 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#وصفات_سهلة#مطبخ_متوسطي#سمك