ShiTayibGiriş Yap
سمك بالخل و الثوم

سمك بالخل و الثوم

صابر يافع
صابر يافعŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerAtıştırmalıklarDeniz ürünleriAtıştırmalıkwolrd / Mediterranean
Tatlar:UmamiEkşiBaharatlı
Hazırlama Süresi
40 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
70 dk
Porsiyon
2
Maliyet
Orta
Kalori
800 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • سمك بلطى
    1 كيلوغرام
  • SarımsakSarımsak
    2 رأس
  • فلفل، اخضر و احمر حار
    2 حبة
  • Beyaz unBeyaz un
    2 كوب
  • Beyaz sirkeBeyaz sirke
    0.5 كوب
  • Ayçiçek yağıAyçiçek yağı
    2 كوب
  • TuzTuz
    2 ملعقة صغيرة
  • KarabiberKarabiber
    3 ملعقة صغيرة
  • KimyonKimyon
    3 ملعقة صغيرة

Adımlar

  1. 1

    يغسل السمك وتزال القشور الخارجية وينظف السمك من الداخل ويغسل جيداً.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    🍳
    وعاء
    5 dk
  2. 2

    يفرم الثوم والفلفل الحار ثم يخلط مع الفلفل الأسود، الكمون والملح جيداً.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    🍳
    وعاء
    5 dk
  3. 3

    يقسم خليط الثوم إلى نصفين، يستخدم النصف الأول في حشو بطن السمك.

    2 dk
  4. 4

    يوضع السمك بعد الحشو في الدقيق ويرش القليل من الدقيق على الحشو لتثبيته.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    دقيق أبيض
    3 dk
  5. 5

    يقلى السمك في الزيت الساخن جداً على نار متوسطة ليستوي.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  6. 6

    يرفع السمك عن النار، يصفى من الزيت على مناديل المطبخ لمدة دقيقتين ثم يوضع السمك في قدر ذو غطاء محكم.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    2 dk
  7. 7

    لتجهيز صوص الخل و الثوم، يسخن 3 ملاعق زيت في مقلاة، يضاف النصف الثاني من خليط الثوم المفروم والفلفل الحار ويقلبوا جيداً، عندما يصبح لون الثوم ذهبياً، يضاف 1/2 كوب خل إلى الخليط على نار عالية لمدة 10 ثواني.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  8. 8

    يسكب الصوص على السمك أثناء خروج بخار الخل، يغطى القدر بإحكام لمدة 5 دقائق حتى يتشرب الصوص.

    5 dk
  9. 9

    يسكب السمك والصوص في طبق التقديم ويقدم ساخناً.

    2 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat50 g
Protein60 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
SarımsakSarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
Beyaz unBeyaz un100g için
Enerji364 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
Beyaz sirkeBeyaz sirke100g için
Enerji21 kcal
Karbonhidrat0.93 g
Ayçiçek yağıAyçiçek yağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezKilo Alma
#وصفات_سهلة#مطبخ_متوسطي#سمك