Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
20 min
Tempo totale
40 min
Porzioni
3
Costo
Medio
Calorie
350 kcal
Porzioni in scala
Ingredienti
Pesce1 kilogram
Cipolla1 piece
Peperone verde2 pieces
Peperone Rosso1 piece
Peperone Giallo1 piece
Pomodoro2 pieces
Olio1 tablespoon
Spezie1 teaspoon
Sale1 teaspoon
Passi
- 1
Slice the onion, tomato, and all types of bell peppers, and sauté them in oil with salt and spices until they soften.
20 minUtensili necessari:
Padella
Coltello
Tagliere - 2
Add the whole fish slices without cutting them to the vegetables, leave for seven minutes, then flip to the other side and leave on high heat until the water evaporates and serve.
7 min
Fatti nutrizionali
Valori nutrizionali generali (per porzione)
15 g
30 g
25 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)Pesceper 100gCipollaper 100gPeperone verdeper 100gPeperone Rossoper 100gPeperone Gialloper 100gPomodoroper 100gOlioper 100gSpezieper 100gSaleper 100g
Pesceper 100g206 kcal
22 g
12 g
3 g
5 g
2 g
60 mg
1 g
0.5 g
50 µg
0.1 mg
0.2 mg
5 mg
0.5 mg
0.5 mg
Cipollaper 100g40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Peperone verdeper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Peperone Rossoper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Peperone Gialloper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Pomodoroper 100g18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
95 g
Olioper 100g884 kcal
100 g
Spezieper 100g350 kcal
10 g
15 g
60 g
25 g
Saleper 100g100 g
* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.
Caratteristiche dietetiche e tag
HalalSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabeticiDieta