Timp de pregătire
20 min
Timp de gătit
20 min
Timp total
40 min
Porții
3
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal
Porțiuni de scară
Ingrediente
Pește1 kilogram
Ceapă1 piece
Ardei verde2 pieces
Ardei Roșu1 piece
Ardei Galben1 piece
Roșie2 pieces
Ulei1 tablespoon
Condimente1 teaspoon
Sare1 teaspoon
Pași
- 1
Slice the onion, tomato, and all types of bell peppers, and sauté them in oil with salt and spices until they soften.
20 minUstensile necesare:
Tigaie
Cuțit
Tăietor - 2
Add the whole fish slices without cutting them to the vegetables, leave for seven minutes, then flip to the other side and leave on high heat until the water evaporates and serve.
7 min
Date nutriționale
Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
15 g
30 g
25 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)Peșteper 100gCeapăper 100gArdei verdeper 100gArdei Roșuper 100gArdei Galbenper 100gRoșieper 100gUleiper 100gCondimenteper 100gSareper 100g
Peșteper 100g206 kcal
22 g
12 g
3 g
5 g
2 g
60 mg
1 g
0.5 g
50 µg
0.1 mg
0.2 mg
5 mg
0.5 mg
0.5 mg
Ceapăper 100g40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Ardei verdeper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Ardei Roșuper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Ardei Galbenper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Roșieper 100g18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
95 g
Uleiper 100g884 kcal
100 g
Condimenteper 100g350 kcal
10 g
15 g
60 g
25 g
Sareper 100g100 g
* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.
Caracteristici și etichete dietetice
HalalFără glutenFără lactatePrietenos cu diabeticiDietă