Fish with Tomatoes

Layla Al-Zaabiשֶׁף

מרכיבים

• דג טילפיה
  2 kilograms
• מיץ עגבניות
  250 grams
• בצל
  3 large
• שום
  2 tablespoons
• קימל טחון
  1 tablespoon
• Salt and Spices
  0
• קמח
  0
• שמן
  1.5 cups

צעדים

1. 1

   Clean the fish well and season it with salt, cumin, and spices.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Bowl

   סכין

   5 דקות
2. 2

   Coat the fish with a thin layer of flour and then fry it in oil.

   כלים נדרשים:

   מחבת

   10 דקות
3. 3

   Meanwhile, we will grate the onion and squeeze the tomatoes.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Bowl

   סכין

   5 דקות
4. 4

   After frying the fish, place it in a casserole on top of a layer of onions.

   5 דקות
5. 5

   Add another layer of onions on top of the fish.

   5 דקות
6. 6

   Then add the tomato juice and put it on the heat until it boils for 10 minutes, and enjoy your meal.

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

דג טילפיהper 100g

Energy128 kcal

Protein20 g

Total Fat5 g

Saturated Fat1 g

Cholesterol60 mg

מיץ עגבניותper 100g

Energy30 kcal

Protein1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate7 g

Total Sugars4 g

Dietary Fiber0.5 g

Water91 g

בצלper 100g

Energy40 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate9.34 g

Dietary Fiber1.7 g

Total Sugars4.24 g

שוםper 100g

Energy100 kcal

Protein2 g

Total Fat1 g

Carbohydrate20 g

Dietary Fiber5 g

Total Sugars3 g

קימל טחוןper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2 g

קמחper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

שמןper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות