Fish with Tomatoes

Layla Al-ZaabiCozinheiro

Ingredientes

• Peixe tilápia
  2 kilograms
• Suco de tomate
  250 grams
• Cebola
  3 large
• Alho
  2 tablespoons
• Cominho em pó
  1 tablespoon
• Salt and Spices
  0
• Farinha
  0
• Óleo
  1.5 cups

Passos

1. 1

   Clean the fish well and season it with salt, cumin, and spices.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Bowl

   Faca

   recipe.minutes
2. 2

   Coat the fish with a thin layer of flour and then fry it in oil.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   recipe.minutes
3. 3

   Meanwhile, we will grate the onion and squeeze the tomatoes.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Bowl

   Faca

   recipe.minutes
4. 4

   After frying the fish, place it in a casserole on top of a layer of onions.

   recipe.minutes
5. 5

   Add another layer of onions on top of the fish.

   recipe.minutes
6. 6

   Then add the tomato juice and put it on the heat until it boils for 10 minutes, and enjoy your meal.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Peixe tilápiapor 100g

Energia128 kcal

Proteínas20 g

Gordura Total5 g

Gordura Saturada1 g

Colesterol60 mg

Suco de tomatepor 100g

Energia30 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos7 g

Açúcares Totais4 g

Fibra Alimentar0.5 g

Água91 g

Cebolapor 100g

Energia40 kcal

Proteínas1.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos9.34 g

Fibra Alimentar1.7 g

Açúcares Totais4.24 g

Alhopor 100g

Energia100 kcal

Proteínas2 g

Gordura Total1 g

Carboidratos20 g

Fibra Alimentar5 g

Açúcares Totais3 g

Cominho em pópor 100g

Energia375 kcal

Proteínas18 g

Gordura Total22 g

Carboidratos44 g

Fibra Alimentar11 g

Açúcares Totais2 g

Farinhapor 100g

Energia364 kcal

Proteínas10.33 g

Gordura Total1 g

Carboidratos76.31 g

Fibra Alimentar2.7 g

Açúcares Totais0.3 g

Óleopor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags