Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
45 min
Koha totale
75 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal
Pjesë në shkallë
Përbërësit
- 2 kilograms of tilapia fish, medium size2 kilograms
- 250 grams of tomato juice250 grams
- 3 large onions, sliced into rings3 pieces
- 2 tablespoons of garlic, grated2 tablespoons
- 1 tablespoon of ground cumin1 tablespoon
- Salt and pepper to taste0
- Flour for frying0
- 1 1/2 cups of oil, for frying1.5 cups
Hapat
- 1
Clean the fish well and season it with salt, cumin, and pepper.
5 minPajisjet e duhura:🍳Bowl - 2
Coat the fish with a thin layer of flour and then fry it in the oil.
10 minPajisjet e duhura:
Tigan - 3
Meanwhile, grate the onions and squeeze the tomatoes.
5 minPajisjet e duhura:
Grirës🍳Bowl - 4
After frying the fish, place it in a dish over a layer of onions.
5 min - 5
Add another layer of onions on top of the fish.
5 min - 6
Then add the tomato juice and put it on the heat until it boils for 10 minutes, and enjoy your meal.
10 min
Fakte të të ushqyerit
Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
20 g
25 g
30 g
* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.
Karakteristikat dietetike dhe etiketat
HalalPa produkte bulmeti

