ShiTajibIdentifikohu
Fish with Tomatoes

Fish with Tomatoes

Amina Al-Ahmad
Amina Al-AhmadShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorewolrd / Mediterranean
Shijet:UmamiKripurThartë
Koha e Përgatitjes
30 min
Koha e Gatimit
45 min
Koha totale
75 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • 2 kilograms of tilapia fish, medium size
    2 kilograms
  • 250 grams of tomato juice
    250 grams
  • 3 large onions, sliced into rings
    3 pieces
  • 2 tablespoons of garlic, grated
    2 tablespoons
  • 1 tablespoon of ground cumin
    1 tablespoon
  • Salt and pepper to taste
    0
  • Flour for frying
    0
  • 1 1/2 cups of oil, for frying
    1.5 cups

Hapat

  1. 1

    Clean the fish well and season it with salt, cumin, and pepper.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Bowl
    5 min
  2. 2

    Coat the fish with a thin layer of flour and then fry it in the oil.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    10 min
  3. 3

    Meanwhile, grate the onions and squeeze the tomatoes.

    Pajisjet e duhura:
    GrirësGrirës
    🍳
    Bowl
    5 min
  4. 4

    After frying the fish, place it in a dish over a layer of onions.

    5 min
  5. 5

    Add another layer of onions on top of the fish.

    5 min
  6. 6

    Then add the tomato juice and put it on the heat until it boils for 10 minutes, and enjoy your meal.

    10 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat20 g
Proteina25 g
Carbohydrates30 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#Quick_Recipes#Fish#Mediterranean_Cuisine