Նախապատրաստական ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Բուրի ձուկ1 كيلوغرام- قريدس أو روبيان0.5 كوب
Սելերի0.5 كوب
Սոխ1 حجم صغير
Tomat0.5 كوب
Այլ0.3 كوب
Լիմոնի հյութ0- ملح وفلفل أسود0
Կումին0
Չիլի0
Քայլեր
- 1
Faire revenir l'oignon dans l'huile pendant un moment, puis ajouter les crevettes et les mélanger.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 2
Ajouter ensuite les tomates, le sel, le poivre noir, le cumin et le piment.
5 րոպե - 3
Ajouter ensuite le céleri, puis éteindre le feu et ajouter le jus de citron.
5 րոպե - 4
Préparer le poisson, ouvrir son ventre, le nettoyer et le laver avec du sel et du vinaigre.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կտրիչ - 5
Le rincer et le farcir avec le mélange précédent, puis le ficeler et ajouter du jus de citron avant de le griller sur le feu. Bon appétit !
10 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Գրիլ
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
15 g
30 g
10 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Բուրի ձուկ100գ-ի համարՍելերի100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարTomat100գ-ի համարԱյլ100գ-ի համարԼիմոնի հյութ100գ-ի համարԿումին100գ-ի համարՉիլի100գ-ի համար
Բուրի ձուկ100գ-ի համար120 kcal
20 g
5 g
Սելերի100գ-ի համար16 kcal
0.69 g
0.17 g
3 g
1.6 g
1.34 g
95.43 g
Սոխ100գ-ի համար40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Tomat100գ-ի համար18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
5 mg
Այլ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Լիմոնի հյութ100գ-ի համար22 kcal
0.1 g
0.1 g
6.9 g
1.5 g
0.3 g
91 g
Կումին100գ-ի համար375 kcal
18 g
22 g
44 g
11 g
2.2 g
Չիլի100գ-ի համար318 kcal
12 g
13 g
55 g
9 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ