Grilled Bouri Fish

Majid Al-Sharifխոհարար

Բաղադրիչներ

• Բուրի ձուկ
  400 grams
• Լիմոնի հյութ
  1 piece
• Hot red pepper
  1 teaspoon
• Համեմունքներ
  0.5 teaspoon
• Աղ
  1 teaspoon

Քայլեր

1. 1

   In a bowl, mix the lemon juice, hot pepper, salt, and spices well, then set aside.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Bowl

   5 րոպե
2. 2

   Clean the fish well, then grill it either in the oven or over charcoal.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Գրիլ

   30 րոպե
3. 3

   When the fish is cooked, add the juice and pepper mixture and season well, then it is ready to serve.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Բուրի ձուկ100գ-ի համար

Էներգիա120 kcal

Սպիտակուցներ20 g

Ընդհանուր ճարպեր5 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ջուր94 g

Համեմունքներ100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր25 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ