Poisson Bouri Grillé

عنود جاوحدوآشپز

مواد تشکیل دهنده

• ماهی بوری
  400 grammes
• عصاره لیمو
  1 pièce
• فلفل قرمز
  1 cuillère à café
• ادویه‌جات
  0.5 cuillère à café
• نمک
  1 cuillère à café

مراحل

1. 1

   Dans un bol, mélanger le jus de citron, le piment, le sel et les épices, puis laisser de côté.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bol

   5 دقیقه
2. 2

   Nettoyer le poisson soigneusement, puis le griller soit au four, soit sur le charbon.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کباب‌پز

   30 دقیقه
3. 3

   Lorsque le poisson est cuit, ajouter le mélange de jus et de piment et bien assaisonner, puis il est prêt à être servi.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

ماهی بوریper 100g

Energy120 kcal

Protein20 g

Total Fat5 g

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

فلفل قرمزper 100g

Energy300 kcal

Protein12 g

Total Fat15 g

Carbohydrate40 g

Dietary Fiber10 g

Total Sugars5 g

ادویه‌جاتper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی