Poisson Bouri Grillé

عنود جاوحدوCuisinier

Ingrédients

• Poisson Bouri
  400 grammes
• Jus de citron
  1 pièce
• Piment Rouge
  1 cuillère à café
• Épices
  0.5 cuillère à café
• Sel
  1 cuillère à café

Mesures

1. 1

   Dans un bol, mélanger le jus de citron, le piment, le sel et les épices, puis laisser de côté.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
2. 2

   Nettoyer le poisson soigneusement, puis le griller soit au four, soit sur le charbon.

   Matériel requis:

   Gril

   30 minutes
3. 3

   Lorsque le poisson est cuit, ajouter le mélange de jus et de piment et bien assaisonner, puis il est prêt à être servi.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Poisson Bouripour 100g

Énergie120 kcal

Protéines20 g

Lipides totaux5 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

Piment Rougepour 100g

Énergie300 kcal

Protéines12 g

Lipides totaux15 g

Glucides40 g

Fibres alimentaires10 g

Sucres totaux5 g

Épicespour 100g

Énergie350 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux15 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires25 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques