Poisson Bouri Grillé

عنود جاوحدوШеф-повар

Ингредиенты

• Рыба Бури
  400 grammes
• Лимонный сок
  1 pièce
• Красный Перец
  1 cuillère à café
• Специи
  0.5 cuillère à café
• Соль
  1 cuillère à café

Шаги

1. 1

   Dans un bol, mélanger le jus de citron, le piment, le sel et les épices, puis laisser de côté.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bol

   5 мин.
2. 2

   Nettoyer le poisson soigneusement, puis le griller soit au four, soit sur le charbon.

   Необходимая посуда:

   Гриль

   30 мин.
3. 3

   Lorsque le poisson est cuit, ajouter le mélange de jus et de piment et bien assaisonner, puis il est prêt à être servi.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Рыба Бурина 100 г

Энергетическая ценность120 kcal

Белки20 g

Всего жиров5 g

Лимонный сокна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки0.1 g

Углеводы5 g

Всего сахаров1 g

Вода94 g

Красный Перецна 100 г

Энергетическая ценность300 kcal

Белки12 g

Всего жиров15 g

Углеводы40 g

Пищевые волокна10 g

Всего сахаров5 g

Специина 100 г

Энергетическая ценность350 kcal

Белки10 g

Всего жиров15 g

Углеводы60 g

Пищевые волокна25 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги