ShiTayibAcceso
Chinese Fish

Chinese Fish

بتول محفوظ
بتول محفوظCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesMariscos中华人民共和国 / Central-Asian
Sabores:UmamiDulceAgrio
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
4
Costo
Medio
calorías
450 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Filete de pescadoFilete de pescado
    1 kilogram
  • CebollaCebolla
    1 piece
  • Garlic clove
    3 cloves
  • ZanahoriaZanahoria
    3 pieces
  • PimientoPimiento
    1 piece
  • Mushrooms
    0
  • AzúcarAzúcar
    0.3 cup
  • VinagreVinagre
    0.3 cup
  • Pasta de tomatePasta de tomate
    2 tablespoons
  • Salsa de sojaSalsa de soja
    1 tablespoon
  • Aceite vegetalAceite vegetal
    1 cup
  • SalSal
    0

Pasos

  1. 1

    Cut the fish into large cubes, fry them in oil, and set aside.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  2. 2

    Add a little oil to the frying pan and add the onion until it wilts, then add the carrots on top of the onion and sauté them.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  3. 3

    Add garlic, bell pepper, and mushrooms on top of the onion and carrots, sauté them, then add salt and let it cook while stirring occasionally.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    recipe.minutes
  4. 4

    Once all the ingredients are cooked, remove them from the heat.

    recipe.minutes
  5. 5

    Put sugar, vinegar, tomato paste, and soy sauce on the heat and stir until the mixture boils.

    recipe.minutes
  6. 6

    Add water, fish, and the sautéed mixture (onion, carrots, etc.), and let it boil for a quarter of an hour.

    recipe.minutes
  7. 7

    Pour the mixture into a serving dish and enjoy.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat25 g
Proteínas30 g
Carbohydrates35 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Filete de pescadoFilete de pescadopor 100g
Energía206 kcal
Proteínas22 g
Grasa total12 g
Grasa saturada3 g
Grasa monoinsaturada5 g
Grasa poliinsaturada2 g
Colesterol60 mg
Ácidos grasos Omega-31 g
Ácidos grasos Omega-60.5 g
Vitamina A50 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.1 mg
Vitamina B2 (Riboflavina)0.2 mg
Vitamina B3 (Niacina)5 mg
Vitamina B5 (Ácido pantoténico)0.5 mg
Vitamina B60.5 mg
CebollaCebollapor 100g
Energía40 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos9.34 g
Fibra dietética1.7 g
Azúcares totales4.24 g
ZanahoriaZanahoriapor 100g
Energía41 kcal
Proteínas0.93 g
Grasa total0.24 g
Carbohidratos9.58 g
Fibra dietética2.8 g
Azúcares totales4.74 g
Agua88.29 g
PimientoPimientopor 100g
Energía20 kcal
Proteínas1 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos4.7 g
Azúcares totales2 g
Fibra dietética1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
AzúcarAzúcarpor 100g
Energía387 kcal
Carbohidratos100 g
Azúcares totales100 g
VinagreVinagrepor 100g
Energía21 kcal
Carbohidratos0.93 g
Pasta de tomatePasta de tomatepor 100g
Energía100 kcal
Proteínas1.5 g
Grasa total0.5 g
Carbohidratos24 g
Azúcares totales20 g
Fibra dietética2 g
Salsa de sojaSalsa de sojapor 100g
Energía53 kcal
Proteínas8 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos6 g
الملح5 g
Aceite vegetalAceite vegetalpor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin lácteos
#MainDishes#Fish#ChineseRecipes