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Poisson Chinois

Poisson Chinois

Zahra Haddad
Zahra HaddadChef
LunchDinnerMain dishesSeafood中华人民共和国 / Central-Asian
Tastes:UmamiSweetSour
Prep Time
30 min
Cook Time
0 min
Total Time
30 min
Servings
4
Cost
Medium
Calories
450 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Poisson en filets
    1 kilogramme
  • OnionOnion
    1 pièce
  • Gousse d'ail
    3 gousses
  • CarrotCarrot
    3 pièces
  • Bell PepperBell Pepper
    1 pièce
  • MushroomMushroom
    0
  • SugarSugar
    0.3 tasse
  • VinegarVinegar
    0.3 tasse
  • Tomato PasteTomato Paste
    2 cuillères à soupe
  • Soy SauceSoy Sauce
    1 cuillère à soupe
  • Vegetable OilVegetable Oil
    1 tasse
  • SaltSalt
    0

Steps

  1. 1

    Coupez le poisson en gros cubes et faites-les frire dans l'huile, puis mettez-les de côté.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  2. 2

    Mettez un peu d'huile dans la poêle et ajoutez l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre, ajoutez les carottes sur l'oignon et faites-les revenir.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  3. 3

    Ajoutez l'ail, le poivron doux et les champignons sur l'oignon et les carottes, faites-les revenir puis ajoutez le sel et laissez cuire en remuant de temps en temps.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  4. 4

    Une fois que tous les ingrédients sont cuits, retirez-les du feu.

    1 min
  5. 5

    Mettez le sucre, le vinaigre, le concentré de tomate et la sauce soja sur le feu et remuez jusqu'à ce que le mélange bout.

    5 min
  6. 6

    Ajoutez de l'eau, le poisson et le mélange de légumes (oignon, carottes, etc.), laissez bouillir pendant un quart d'heure.

    15 min
  7. 7

    Versez le mélange dans un plat de service et bon appétit.

    1 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates35 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
OnionOnionper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
CarrotCarrotper 100g
Energy41 kcal
Protein0.93 g
Total Fat0.24 g
Carbohydrate9.58 g
Dietary Fiber2.8 g
Total Sugars4.74 g
Water88.29 g
Bell PepperBell Pepperper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
MushroomMushroomper 100g
Energy22 kcal
Protein3.1 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate3.3 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars1 g
SugarSugarper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
VinegarVinegarper 100g
Energy21 kcal
Carbohydrate0.93 g
Tomato PasteTomato Pasteper 100g
Energy100 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate24 g
Total Sugars20 g
Dietary Fiber2 g
Soy SauceSoy Sauceper 100g
Energy53 kcal
Protein8 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6 g
الملح5 g
Vegetable OilVegetable Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-Free
#Plats_Principaux#Recettes_Chinoises#Poisson