ShiTayibՄուտք գործել
Fasikh Fish

Fasikh Fish

Bulut Abalıoğlu
Bulut Abalıoğluխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԽորտիկներԾովամթերքwolrd / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիԱղիԿծու
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
60 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Fish, fasikh or four fish
    1300 grams
  • Garlic clove, or 3 heads of garlic
    20 cloves
  • Medium onion
    3 pieces
  • TomatTomat
    4 pieces
  • Հրաշալի պղպեղՀրաշալի պղպեղ
    4 pieces
  • ԼիմոնԼիմոն
    4 pieces
  • Salt and black pepper
    0
  • ԿումինԿումին
    0
  • ԱլյուրԱլյուր
    0
  • Vegetable oil, for frying the fish
    1.5 cups

Քայլեր

  1. 1

    Clean the fasikh fish thoroughly, soak it in water for no less than 10 hours, changing the water every two and a half hours to reduce the salt content.

    600 րոպե
  2. 2

    Marinate the fish with lemon and a teaspoon of the spices listed in the ingredients, and let it sit for at least an hour.

    60 րոպե
  3. 3

    In a deep frying pan, add enough vegetable oil to submerge the fish and heat the oil. Then, coat the fish in flour and fry until golden brown.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    30 րոպե
  4. 4

    For Dip Method 1: Peel the garlic and cut it into squares, fry it in the oil used for frying the fish until golden brown, then set aside and squeeze lemon juice over it.

    30 րոպե
  5. 5

    Dip Method 2: Slice the onion into wedges and the pepper into rings without seeds, fry them in the oil used for frying the fish until they turn golden, then cut the tomatoes into medium-sized slices and add them to the pepper and onion, cooking until done.

    30 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat30 g
Սպիտակուցներ40 g
Carbohydrates50 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
TomatTomat100գ-ի համար
Էներգիա18 kcal
Սպիտակուցներ0.88 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր3.89 g
Ընդհանուր շաքարներ2.63 g
Մանրաթելեր1.2 g
Ջուր95 g
Հրաշալի պղպեղՀրաշալի պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա318 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր14 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g
ԼիմոնԼիմոն100գ-ի համար
Էներգիա29 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր9.3 g
Ընդհանուր շաքարներ2.5 g
Մանրաթելեր2.8 g
Ջուր88 g
ԿումինԿումին100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ18 g
Ընդհանուր ճարպեր22 g
Ածխաջրեր44 g
Մանրաթելեր11 g
Ընդհանուր շաքարներ2.2 g
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց կաթնամթերքիՔաշի ավելացում
#Seafood#Fish#Fasikh