وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 1 kilogram fish fillet1 kilogram
- Salt and pepper to taste0
- 3 tablespoons corn oil3 tablespoons
- 2 tablespoons flour2 tablespoons
- 1 medium onion, finely chopped1 piece
- 2 cloves garlic, crushed2 cloves
- 3 tablespoons cream, such as Puck3 tablespoons
- 2 tablespoons coconut milk, powder dissolved in three-quarters cup warm water2 tablespoons
- 1 teaspoon curry1 teaspoon
الخطوات
- 1
Season the fish with salt and pepper, then dip it in flour and fry in a little oil until golden brown over high heat, then remove and set aside.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 2
Fry the onion and garlic in the same oil without browning, return the fish and add the cream, coconut milk, and curry, stirring gently, then leave on the heat for five minutes.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 3
Garnish the fish with chopped parsley and serve hot.
2 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
30 g
15 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلال

