Koha e Përgatitjes
15 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
45 min
Shërbimet
4
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal
Pjesë në shkallë
Përbërësit
- 1 kilogram fish fillet1 kilogram
- Salt and pepper to taste0
- 3 tablespoons corn oil3 tablespoons
- 2 tablespoons flour2 tablespoons
- 1 medium onion, finely chopped1 piece
- 2 cloves garlic, crushed2 cloves
- 3 tablespoons cream, such as Puck3 tablespoons
- 2 tablespoons coconut milk, powder dissolved in three-quarters cup warm water2 tablespoons
- 1 teaspoon curry1 teaspoon
Hapat
- 1
Season the fish with salt and pepper, then dip it in flour and fry in a little oil until golden brown over high heat, then remove and set aside.
10 minPajisjet e duhura:
Tigan - 2
Fry the onion and garlic in the same oil without browning, return the fish and add the cream, coconut milk, and curry, stirring gently, then leave on the heat for five minutes.
5 minPajisjet e duhura:
Tigan - 3
Garnish the fish with chopped parsley and serve hot.
2 min
Fakte të të ushqyerit
Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
20 g
30 g
15 g
* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.
Karakteristikat dietetike dhe etiketat
Halal

