Filet de poisson au yaourt

Mousa Al-FarsiCuisinier

Ingrédients

• 3 morceaux de filet de poisson
  3 morceau
• 1 tasse de yaourt nature sans matière grasse
  1 tasse
• 4 gousses d'ail écrasées
  4 gousse
• 2 cuillères à café de gingembre
  2 cuillère à café
• 1 cuillère à café de piment en poudre
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à café de coriandre sèche
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à café de cumin
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à café de curcuma
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à café de sel
  1 cuillère à café

Mesures

1. 1

   Dans un bol, mélanger les épices, le yaourt et l'ail soigneusement.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
2. 2

   Ajouter le mélange sur les morceaux de poisson et bien les enrober.

   5 minutes
3. 3

   Placer les morceaux de poisson marinés dans un plateau et les mettre au four jusqu'à ce qu'ils soient cuits et légèrement dorés.

   Matériel requis:

   Plateau

   Four

   10 minutes

Faits nutritionnels

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques