Spicy Grilled Fish

بطل السقاالطاهي

المكونات

• Fish, Hamour fillet
  170 grams
• Tabasco sauce, calorie-free
  1 teaspoon
• عصير حامض
  2 tablespoons
• Ground red pepper
  0
• بهارات
  0
• بهار أبيض
  0
• Grated lemon zest
  0
• ملح
  0

الخطوات

1. 1

   Mix the spices with the lemon juice, and marinate the fish with the mixture on all sides.

   5 دقيقة
2. 2

   Place the marinated fish in the refrigerator for half an hour to absorb the flavor.

   30 دقيقة
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, place it in a Pyrex dish, and cover it with aluminum foil.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Pyrex

   🍳

   Aluminum foil

   5 دقيقة
4. 4

   Place the Pyrex in the oven for fifteen minutes on the bottom, then for another fifteen minutes on the top.

   30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

عصير حامضلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين0.1 g

الكربوهيدرات5 g

إجمالي السكريات1 g

الماء94 g

بهاراتلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية25 g

بهار أبيضلكل 100غ

الطاقة300 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون5 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية20 g

إجمالي السكريات5 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية