Spicy Grilled Fish

بطل السقاKok

Ingredienser

• Fish, Hamour fillet
  170 grams
• Tabasco sauce, calorie-free
  1 teaspoon
• Citronjuice
  2 tablespoons
• Ground red pepper
  0
• Krydderier
  0
• Hvid peber
  0
• Grated lemon zest
  0
• Salt
  0

Trin

1. 1

   Mix the spices with the lemon juice, and marinate the fish with the mixture on all sides.

   5 min
2. 2

   Place the marinated fish in the refrigerator for half an hour to absorb the flavor.

   30 min
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, place it in a Pyrex dish, and cover it with aluminum foil.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Pyrex

   🍳

   Aluminum foil

   5 min
4. 4

   Place the Pyrex in the oven for fifteen minutes on the bottom, then for another fifteen minutes on the top.

   30 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Citronjuicepr. 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kulhydrat5 g

Sukkerarter i alt1 g

Vand94 g

Krydderierpr. 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fedt15 g

Kulhydrat60 g

Kostfibre25 g

Hvid peberpr. 100g

Energi300 kcal

Protein10 g

Total fedt5 g

Kulhydrat60 g

Kostfibre20 g

Sukkerarter i alt5 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags