Spicy Grilled Fish

بطل السقاآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Fish, Hamour fillet
  170 grams
• Tabasco sauce, calorie-free
  1 teaspoon
• عصاره لیمو
  2 tablespoons
• Ground red pepper
  0
• ادویه‌جات
  0
• فلفل سفید
  0
• Grated lemon zest
  0
• نمک
  0

مراحل

1. 1

   Mix the spices with the lemon juice, and marinate the fish with the mixture on all sides.

   5 دقیقه
2. 2

   Place the marinated fish in the refrigerator for half an hour to absorb the flavor.

   30 دقیقه
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, place it in a Pyrex dish, and cover it with aluminum foil.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Pyrex

   🍳

   Aluminum foil

   5 دقیقه
4. 4

   Place the Pyrex in the oven for fifteen minutes on the bottom, then for another fifteen minutes on the top.

   30 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

ادویه‌جاتper 100g

Energy350 kcal

Protein10 g

Total Fat15 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber25 g

فلفل سفیدper 100g

Energy300 kcal

Protein10 g

Total Fat5 g

Carbohydrate60 g

Dietary Fiber20 g

Total Sugars5 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی