Spicy Grilled Fish

بطل السقاխոհարար

Բաղադրիչներ

• Fish, Hamour fillet
  170 grams
• Tabasco sauce, calorie-free
  1 teaspoon
• Լիմոնի հյութ
  2 tablespoons
• Ground red pepper
  0
• Համեմունքներ
  0
• Սպիտակ պղպեղ
  0
• Grated lemon zest
  0
• Աղ
  0

Քայլեր

1. 1

   Mix the spices with the lemon juice, and marinate the fish with the mixture on all sides.

   5 րոպե
2. 2

   Place the marinated fish in the refrigerator for half an hour to absorb the flavor.

   30 րոպե
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, place it in a Pyrex dish, and cover it with aluminum foil.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Pyrex

   🍳

   Aluminum foil

   5 րոպե
4. 4

   Place the Pyrex in the oven for fifteen minutes on the bottom, then for another fifteen minutes on the top.

   30 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ջուր94 g

Համեմունքներ100գ-ի համար

Էներգիա350 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր25 g

Սպիտակ պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա300 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր5 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր20 g

Ընդհանուր շաքարներ5 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ