Spicy Grilled Fish

بطل السقاKock

Ingredienser

• Fish, Hamour fillet
  170 grams
• Tabasco sauce, calorie-free
  1 teaspoon
• Citronjuice
  2 tablespoons
• Ground red pepper
  0
• Kryddor
  0
• Vit peppar
  0
• Grated lemon zest
  0
• Salt
  0

Steg

1. 1

   Mix the spices with the lemon juice, and marinate the fish with the mixture on all sides.

   5 min
2. 2

   Place the marinated fish in the refrigerator for half an hour to absorb the flavor.

   30 min
3. 3

   Remove the fish from the refrigerator, place it in a Pyrex dish, and cover it with aluminum foil.

   Nödvändiga verktyg:

   🍳

   Pyrex

   🍳

   Aluminum foil

   5 min
4. 4

   Place the Pyrex in the oven for fifteen minutes on the bottom, then for another fifteen minutes on the top.

   30 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Citronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Kolhydrater5 g

Totalt socker1 g

Vatten94 g

Kryddorper 100g

Energi350 kcal

Protein10 g

Total fett15 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber25 g

Vit pepparper 100g

Energi300 kcal

Protein10 g

Total fett5 g

Kolhydrater60 g

Kostfiber20 g

Totalt socker5 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar