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Poisson épicé

Poisson épicé

نعيم المدقي
نعيم المدقيChef
LunchDinnerMain dishesSeafoodFor Athleteswolrd / Mediterranean
Tastes:SpicyUmami
Prep Time
0 min
Cook Time
30 min
Total Time
30 min
Servings
3
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • سمكة
    2.5 كيلوغرام
  • WalnutWalnut
    1 كوب
  • GarlicGarlic
    5 فص
  • Pepper MolassesPepper Molasses
    1 ملعقة كبيرة
  • Mixed SpicesMixed Spices
    1 ملعقة صغيرة
  • CurryCurry
    1 ملعقة صغيرة
  • Olive OilOlive Oil
    1 كوب
  • WaterWater
    0.5 كوب
  • LemonLemon
    1 حبة

Steps

  1. 1

    Nettoyez bien le poisson, puis salez-le et laissez-le dans une passoire.

    5 min
  2. 2

    Pendant ce temps, préparez le mélange épicé, cassez les noix puis écrasez l'ail et ajoutez-le aux noix, ajoutez la pâte de poivron, l'huile d'olive, le citron, le sel, les épices et l'eau, puis mélangez le tout.

    Required Tools:
    Mixing BowlMixing Bowl
    10 min
  3. 3

    Dans une grande plaque, placez le poisson et faites trois incisions horizontales sur le dessus, ajoutez le mélange épicé et répartissez-le à l'intérieur et à l'extérieur du poisson, couvrez la plaque de papier d'aluminium puis mettez-la au four pendant une demi-heure à feu vif. Retirez le papier d'aluminium après une demi-heure et remettez le poisson au four pour une autre demi-heure pour le faire dorer sur le dessus si nécessaire.

    Required Tools:
    Baking SheetBaking Sheet
    🍳
    Papier d'aluminium
    30 min
  4. 4

    Placez le poisson dans un plat de service et décorez le plat avec le citron et les tomates, puis servez.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat50 g
Protein40 g
Carbohydrates20 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
WalnutWalnutper 100g
Energy654 kcal
Protein15.23 g
Total Fat65.21 g
Carbohydrate13.71 g
Dietary Fiber6.7 g
Total Sugars2.61 g
Selenium4.9 mcg
Omega-3 Fatty Acids9.08 g
Selenium4.9 mcg
GarlicGarlicper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
Pepper MolassesPepper Molassesper 100g
Energy200 kcal
Protein2 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate45 g
Total Sugars40 g
Dietary Fiber3 g
Mixed SpicesMixed Spicesper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
CurryCurryper 100g
Energy325 kcal
Protein12 g
Total Fat9 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars3 g
Olive OilOlive Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
WaterWaterper 100g
Water100 g
LemonLemonper 100g
Energy29 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate9.32 g
Total Sugars2.5 g
Dietary Fiber2.8 g
Water88 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalGluten-FreeDairy-FreeWeight Gain
#RecettesRapides#Poisson#FruitsDeMer