Ingredienser
- سمك، هامور، منظف2 كيلوغرام
- طماطم، مقطعة الى شرائح4 حبة
- فليفلة خضراء، مقطعة الى دوائر2 حبة
- بصل، مقطعة الى شرائح دائرية3 حبة
- ليمون حامض، مقشرة ومقطعة الى شرائح دائرية3 حبة
Vegetabilisk olja0.5 كوب- كزبرة طازجة، مفرومة1 كوب
- فلفل أخضر حار، مقطع الى انصاف ومنزوع البذور2 حبة
- فلفل أحمر حر، مقطع الى نصفين ومنزوع البذور1 حبة
- ثوم، مقشر20 فص
- Vegetabilisk olja3 ملعقة كبيرة
Svartpeppar0.5 ملعقة صغيرة
Salt1 ملعقة صغيرة
Steg
- 1
يحمى الفرن على درجة حرارة عالية.
5 minNödvändiga verktyg:
Ugn - 2
لتحضير الحشوة، توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتهرس جيداً للحصول على مزيج مُتجانس.
5 minNödvändiga verktyg:
Mixer - 3
باستخدام السكين، تُحدث ثلاثة شقوق في كل جهة من السمكة ثم تحشى جيداً بالحشوة، وبالكمية المتبقية من الحشوة تدهن السمكة كلها من الخارج.
5 minNödvändiga verktyg:
Kniv - 4
في صينية الفرن، يوضع الزيت النباتي ثم توضع السمكة في الصينية.
5 minNödvändiga verktyg:
Bakplåt - 5
تدخل الصينية الى الفرن وتُشوى السمكة لمدة 20 دقيقة. تخرج الصينية من الفرن، توضع عشوائياً شرائح الطماطم، الفليفلة، البصل والليمون الحامض فوق السمكة.
20 min - 6
تغطى الصينية بورق الالومنيوم، وتعاد الى الفرن لمدة ساعة واحدة أو الى ان تنضج السمكة جيداً.
60 min - 7
توضع السمكة في طبق التقديم وتزين بشرائح الخضار المشوية.
5 min - 8
تقدم ساخنة مع الخبز العربي.
5 min
Näringsvärde
Vegetabilisk oljaper 100gVegetabilisk oljaper 100gSvartpepparper 100gSaltper 100g* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.