Poisson libre rapide

عنود السقاطKok

Ingredienser

• 190 grammes de thon à l'huile, égoutté
  190 grammes
• 1 petit oignon, haché
  1 pièce
• 1/4 tasse de coriandre, hachée
  0.3 tasse
• 2 cuillères à soupe de piment
  2 cuillères à soupe
• Jus de 1/2 citron
  0.5 citron
• 2 cuillères à café d'huile
  2 cuillères à café
• 1/4 cuillère à café de poivre noir
  0.3 cuillère à café
• 1/4 cuillère à café de sel
  0.3 cuillère à café
• 2 gousses d'ail écrasées
  2 gousse

Trin

1. 1

   Dans une poêle sur le feu, mettre l'huile et ajouter l'oignon, faire revenir légèrement jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis ajouter l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit doré.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   5 min
2. 2

   Ajouter le thon, le jus de citron et le piment à l'oignon et à l'ail, bien mélanger, puis assaisonner avec le poivre noir et le sel, et remuer jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés.

   5 min
3. 3

   Ajouter la coriandre au mélange et bien mélanger, puis verser le plat de poisson libre rapide dans une assiette et servir chaud.

   5 min

Ernæringsfakta

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

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