زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
40 دقیقه
زمان کل
55 دقیقه
خدمات
4
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- سمك، كبير الحجم1.3 كيلوغرام
- زيت زيتون، أو زيت نباتي0.5 كوب
آب0.5 كوب
عصاره لیمو2 عصير- بطاطا صغيرة الحجم3 حبات
- بصل، مقطعة الى شرائح رقيقة3 حبات
- جزر، مقطع الى شرائح رقيقة3 حبات
- كرفس، مفروم3 عيدان
- ملح وبهار0
مراحل
- 1
تقشر البطاطا وتوضع في وعاء. يضاف إليها الكرفس، البصل والجزر ويصب الزيت والماء فوق الخليط ويطهى على نار خفيفة.
10 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳وعاء - 2
ينظف السمك ويقطع الى أجزاء، يتبل بالملح و البهار ثم يضاف الى خليط الخضار، يصب عصير الليمون ويغطى الوعاء، يتابع الطهو ثلث ساعة حتى يتبخر الماء ويبقى الزيت.
30 دقیقه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
20 g
25 g
30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)آبper 100gعصاره لیموper 100g
آبper 100g100 g
عصاره لیموper 100g22 kcal
0.1 g
0.1 g
6.9 g
1.5 g
0.3 g
91 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالبدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتیها