ShiTayibPrijava
سمكة محشية بالفرن

سمكة محشية بالفرن

منى جاب الله
منى جاب اللهKuhar
RučakVečeraGlavna jelawolrd / Mediterranean
Okusi:UmamiSlanoKiselo
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
45 min
Posluge
2
trošak
srednje
Kalorije
500 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • سمكة، هامور
    1.5 كيلوغرام
  • بقدونس مفروم، خشن
    1 كوب
  • كزبرة طازجة، مفرومة خشن
    1 كوب
  • فص ثوم
    12 فص
  • Zeleni čiliZeleni čili
    1 حبة
  • LimunLimun
    0.5 حبة
  • فلفل أحمر حر مجفف، ومجروش
    1 ملعقة صغيرة
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    0.5 كوب
  • SolSol
    0

Koraci

  1. 1

    قبل ليلة، اقوم بتنظيف السمكة وعمل شقين بالسكينة على سطحها من الجهتين وتبهيرها بالملح، الليمون، الكمون، الثوم، فلفل اسود بها مشكل.

    Potreban pribor:
    NožNož
    60 min
  2. 2

    في وعاء عميق قليلاً، اضع البقدونس المفروم ثم الكزبره ثم اضع الشطة المجروشة.

    Potreban pribor:
    🍳
    وعاء
    5 min
  3. 3

    في مدقة الثوم، اضع فصوص الثوم مع قرن الفلفل والملح وادقهم ولا اهرسهم كثيرا ويجب ان يكون الثوم مع الفلفل خشن.

    Potreban pribor:
    🍳
    مدقة وهاون
    5 min
  4. 4

    أضع خليط الثوم والفلفل على خليط البقدونس ثم أضيف زيت الزيتون واخيرا الليمون، أخلطهم مع بعض.

    5 min
  5. 5

    أحشي السمكه بهذه الحشوه اللذيذه وادهن السمكه من الخارج بالحشوه واضع بداخل الشقوق التي على سطح السمكه قليلا من الحشوة.

    5 min
  6. 6

    بعد أن أحشي السمكة، أفرد ما تبقى من الحشوة في الصينية وممكن هنا ان ازيد زيت الزيتون قليلا او حسب الرغبة.

    5 min
  7. 7

    أضع السمكة في الصينية واغلفها بالقصدير، اضعها بالفرن نصف ساعة بعد ذلك اقوم بتحمير الوجه.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    🍳
    قصدير
    30 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat30 g
Proteini40 g
Carbohydrates10 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Zeleni čiliZeleni čilina 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
LimunLimunna 100g
Energija29 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati9.32 g
Ukupno šećera2.5 g
Dijetalna vlakna2.8 g
Voda88 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta
#وصفات_سهلة#أطباق_رئيسية#سمك