سمك مقلي بالدقيق

اروي بودوارةآشپز

مواد تشکیل دهنده

• سمك، صغير الحجم
  1 كيلوغرام
• بيض مخفوق
  2 حبة
• آرد
  0.5 كوب
• ليمون حامض شرائح
  1 حبة
• روغن
  1 كوب
• كعك مطحون أو بقسماط
  0.5 كوب
• نمک
  0

مراحل

1. 1

   ينظف السمك، يغسل ويتبل بالملح، يغطس بالدقيق ثم بالبيض المخفوق ثم بالكعك المدقوق.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   5 دقیقه
2. 2

   يقلى السمك بالزيت الساخن ويقلب حتى يتحمر من الجهتين.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   10 دقیقه
3. 3

   يرتب في طبق التقديم ويزين بشرائح الليمون.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

آردper 100g

Energy364 kcal

Protein10.33 g

Total Fat1 g

Carbohydrate76.31 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars0.3 g

روغنper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی