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Poisson frit à l'ail et au citron

Poisson frit à l'ail et au citron

نهاد همدان
نهاد همدانŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerMakarnaDeniz ürünleriwolrd / Mediterranean
Tatlar:UmamiYağlıBaharatlı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
40 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Poisson en filet
    1 kilogramme
  • UnUn
    2 tasse
  • Liquide de cuisson Lurpak
    2 tasse
  • SarımsakSarımsak
    10 gousse
  • Limon SuyuLimon Suyu
    0.5 tasse
  • Yeşil BiberYeşil Biber
    1 pièce
  • Taze kişnişTaze kişniş
    1 cuillère à soupe
  • Liquide de cuisson Lurpak
    0.5 tasse
  • Piment liquide
    2 cuillère à café
  • KarabiberKarabiber
    0.5 cuillère à café
  • TuzTuz
    1 cuillère à café
  • KimyonKimyon
    1 cuillère à soupe
  • Kırmızı BiberKırmızı Biber
    0.5 cuillère à soupe
  • Sarımsak tozuSarımsak tozu
    0.5 cuillère à soupe
  • KarabiberKarabiber
    0.5 cuillère à soupe
  • KekikKekik
    0.5 cuillère à soupe
  • Piment en poudre
    0.3 cuillère à soupe
  • TuzTuz
    0.5 cuillère à soupe
  • Persil haché
    1 pour garnir

Adımlar

  1. 1

    Pour préparer la sauce à l'ail et au citron, dans une petite casserole à feu vif, mettre le jus de citron, l'ail, le poivron vert, la coriandre, le piment, le poivre noir et le sel, bien mélanger puis laisser le mélange bouillir, une fois à ébullition, couvrir la casserole et réduire le feu, laisser mijoter pendant environ 8 minutes.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    8 dk
  2. 2

    Lorsque le poivron est cuit, ajouter progressivement le liquide de cuisson Lurpak et remuer pendant deux minutes, puis retirer du feu et garder au chaud jusqu'au moment de servir.

    2 dk
  3. 3

    Pour préparer le mélange d'épices pour le poisson, dans un grand bol, mélanger le cumin avec le poivron rouge, l'ail en poudre, le poivre noir, l'origan, le sel et le piment.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Grand bol
    5 dk
  4. 4

    Assaisonner le morceau de poisson avec le mélange d'épices et le placer sur une assiette, répéter l'opération pour chaque morceau.

    5 dk
  5. 5

    Après avoir assaisonné le poisson, ajouter à la farine le reste des épices et mélanger avec la farine assaisonnée, enrober complètement les morceaux de poisson de farine, répéter le processus d'enrobage une fois de plus pour plus de croustillant lors de la friture.

    5 dk
  6. 6

    Dans une grande poêle sur le feu, verser le liquide de cuisson Lurpak et laisser chauffer, faire frire les morceaux de poisson des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis retirer de la poêle et réserver.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  7. 7

    Dans le plat de service, verser le poisson et ajouter la sauce, puis garnir de persil.

    5 dk
  8. 8

    Ainsi, le plat de poisson frit à l'ail et au citron avec le liquide de cuisson Lurpak est prêt.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g
Yeşil BiberYeşil Biber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
Taze kişnişTaze kişniş100g için
Enerji23 kcal
Protein2.97 g
Toplam Yağ0.52 g
Karbonhidrat3.67 g
Diyet Lifi2.8 g
Toplam Şeker0.87 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
Kırmızı BiberKırmızı Biber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
Sarımsak tozuSarımsak tozu100g için
Enerji331 kcal
Protein16 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat72 g
Diyet Lifi9 g
Toplam Şeker1 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
KekikKekik100g için
Enerji265 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ4.3 g
Karbonhidrat68 g
Diyet Lifi42 g
Toplam Şeker1 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#RecettesRapides#Frit#Poisson