ShiTayibGiriş Yap
سمك مقلي بالثوم والليمون

سمك مقلي بالثوم والليمون

ركان زقية
ركان زقيةŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerMakarnaDeniz ürünleriwolrd / Mediterranean
Tatlar:UmamiYağlıBaharatlı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
40 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • سمك فيليه
    1 كيلوغرام
  • UnUn
    2 كوب
  • سائل طبخ لورباك
    2 كوب
  • SarımsakSarımsak
    10 فص
  • Limon SuyuLimon Suyu
    0.5 كوب
  • Yeşil BiberYeşil Biber
    1 حبة
  • Taze kişnişTaze kişniş
    1 ملعقة كبيرة
  • سائل طبخ لورباك
    0.5 كوب
  • Acı SosAcı Sos
    2 ملعقة صغيرة
  • KarabiberKarabiber
    0.5 ملعقة صغيرة
  • TuzTuz
    1 ملعقة صغيرة
  • KimyonKimyon
    1 ملعقة كبيرة
  • Kırmızı BiberKırmızı Biber
    0.5 ملعقة كبيرة
  • Sarımsak tozuSarımsak tozu
    0.5 ملعقة كبيرة
  • KarabiberKarabiber
    0.5 ملعقة كبيرة
  • KekikKekik
    0.5 ملعقة كبيرة
  • Kırmızı biber tozuKırmızı biber tozu
    0.3 ملعقة كبيرة
  • TuzTuz
    0.5 ملعقة كبيرة
  • بقدونس مفروم
    1 للتزيين

Adımlar

  1. 1

    لتحضير صلصة الثوم والليمون، بقدر صغير على نار قوية، يوضع عصير الليمون، الثوم، الفلفل الاخضر، الكزبرة، الشطة، الفلفل الاسود والملح، ويقلب بشكل جيد ثم يترك المزيج يغلي، عند الغليان تغطى القدر وتخفف النار، يترك حوالي 8 دقايق.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    8 dk
  2. 2

    عندما ينضج الفلفل، يضاف سائل طبخ لورباك تدريجيا ويحرك لمدة دقيقتين ثم يرفع عن النار وتحفظ ساخنة لوقت التقديم.

    2 dk
  3. 3

    لتحضير خلطة بهارات السمك، بوعاء عميق، يخلط الكمون مع الفلفل الأحمر، بودرة الثوم، الفلفل الاسود، الأوريغانو، الملح والشطة.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    وعاء عميق
    5 dk
  4. 4

    تتبل قطعة سمك بخلطة البهارات وتوضع على طبق، تكرر الطريقة لكل القطع.

    5 dk
  5. 5

    بعد تتبيل السمك، يضاف عالدقيق ما تبقّى من البهارات ويخلط بالدقيق المتبّل، تغلف قطع السمك كاملاً بالدقيق، تعاد عملية التغليف مرة اخرى لمزيد من قرمشة السمك عند القلي.

    5 dk
  6. 6

    بمقلاة كبيرة على النار، يسكب سائل طبخ لورباك ويترك حتى يسخن، تقلى قطع السمك عالجهتين لتتحمر ثم ترفع من المقلاة وتحفظ جانباً.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  7. 7

    بطبق التقديم، يسكب السمك وفوقه الصلصة ثم يزيين بالبقدونس.

    5 dk
  8. 8

    وهكذا جهز طبق سمك مقلي بالثوم والليمون مع سائل طبخ لورباك.

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji22 kcal
Protein0.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6.9 g
Toplam Şeker1.5 g
Diyet Lifi0.3 g
Su91 g
Yeşil BiberYeşil Biber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
Taze kişnişTaze kişniş100g için
Enerji23 kcal
Protein2.97 g
Toplam Yağ0.52 g
Karbonhidrat3.67 g
Diyet Lifi2.8 g
Toplam Şeker0.87 g
Acı SosAcı Sos100g için
Enerji50 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ2 g
Karbonhidrat8 g
Toplam Şeker1 g
Diyet Lifi0.5 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g
Kırmızı BiberKırmızı Biber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
Sarımsak tozuSarımsak tozu100g için
Enerji331 kcal
Protein16 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat72 g
Diyet Lifi9 g
Toplam Şeker1 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
KekikKekik100g için
Enerji265 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ4.3 g
Karbonhidrat68 g
Diyet Lifi42 g
Toplam Şeker1 g
Kırmızı biber tozuKırmızı biber tozu100g için
Enerji282 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ13 g
Karbonhidrat54 g
Diyet Lifi34 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#مقلي#وصفات_سريعة#سمك