ShiTayibՄուտք գործել
سمك مقلي بالثوم والليمون

سمك مقلي بالثوم والليمون

اروي بودوارة
اروي بودوارةխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԾովամթերքمملكة البحرين / Gulf
Համեր:ԱղիԹթուԿծու
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
20 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
40 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ١ ١/٢ كيلوغرام سمك بلطى، أو دنيس متوسط الحجم منزوع الأحشاء والقشور
    1.5 كيلوغرام
  • ١٠ فص ثوم، حجم كبير
    10 فص
  • ٥ ليمون حامض
    5 حبة
  • ١ فلفل أخضر، صغير
    1 حبة
  • ١/٢ ملعقة كبيرة شطة حارة، ناعمة
    0.5 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة كزبرة طازجة، مفرومة، ما يعادل 4 أعواد
    1 ملعقة كبيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أسود مطحون
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة كبيرة كمون ناعم
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة ملح، ناعم أو حسب الرغبة
    1 ملعقة كبيرة
  • ١٠ ملعقة كبيرة دقيق
    10 ملعقة كبيرة
  • ١/٢ كوب زيت، للقلي
    0.5 كوب

Քայլեր

  1. 1

    يغسل السمك جيدا من الداخل ويُنظف بطنه جيداً.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    5 րոպե
  2. 2

    يهرس 2 من فصوص الثوم مع ملح حسب الرغبه وربع ملعقة صغيرة كمون.

    5 րոպե
  3. 3

    تعصر ليمونه واحدة على خليط الثوم والكمون السابق ويمسح به بطن السمك جيدا ويترك لمده نصف ساعة حتي يتبل ويأخذ طعم التوم والتوابل.

    30 րոպե
  4. 4

    لتحضير صلصة، يُهرس باقي الثوم، الملح، الكمون، الفلفل الاسود، الكزبرة الخضراء المفرومة والفلفل الاخضر مع بعض جيدا ثم يضاف عصير باقي الليمون عليهم مع تخفيفه اذا اردنا بملعقة كبيرة من ماء.

    5 րոպե
  5. 5

    بعد نصف ساعة من تتبيل السمك، يُغلف بالدقيق حتي يغطيه تماما.

    5 րոպե
  6. 6

    يسخن زيت التحمير علي درجة حراره عالية ويوضع السمك المغلف بالدقيق لمدة دقيقه علي نار عاليه حتي تتكون قشره مقرمشه ثم نهدئ النار لمدة 5 دقائق مع وضع غطاء المقلاة.

    6 րոպե
  7. 7

    نرفع النار مره اخري ونقلب السمك حتي تتكون قشره علي الجهه الاخرى لمدة دقيقه ونتركه بعد ذلك علي نار هادئه حتي ينضج.

    5 րոպե
  8. 8

    نخرج السمك من المقلاه ويوضع علي ورق لإمتصاص الزيت منه. يُنقل الى صحن التقديم وتُرش عليه الصلصة جيدا من الخارج من الجهتين ونمسح بها بطن السمكه من الداخل حتي تتشرب الصلصة او التتبيلة جيد.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat15 g
Սպիտակուցներ25 g
Carbohydrates30 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց կաթնամթերքի
#مقلي#ليمون#سمك#ثوم