ShiTayibتسجيل الدخول
سمك مقلي مع صوص الليمون

سمك مقلي مع صوص الليمون

مصطفى شنيق
مصطفى شنيقالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمأكولات البحريةالصلصاتالمملكة الأردنية الهاشمية / شرق أوسطي

جرب بوجبة شهية من سمك الدينيس المقلي مع صوص الليمون المنعش، الذي يضفي لمسة من الحموضة اللذيذة على كل قضمة. هذه الوصفة سهلة التحضير، مثالية لتجمعات العائلة أو العزائم، حيث يجتمع فيها المذاق الرائع مع طريقة التحضير البسيطة. دعونا نبدأ في إعداد هذه الوجبة اللذيذة!

المذاقات:لذيذحمضيمالح
وقت التحضير
25 دقيقة
وقت الطبخ
35 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • سمك دينيس
    2 حبة
  • ليمونة
    0.5
  • فلفل اسود
    0
  • بهار عادي
    0
  • ملحملح
    0
  • كمونكمون
    0
  • طحينطحين
    0
  • زيت ذرةزيت ذرة
    0
  • بشر ثوم
    0.5 م ص
  • عصير ليمونعصير ليمون
    2 حبة
  • ماءماء
    4 م ك
  • خلخل
    1 م ص
  • شطةشطة
    0.5 م ص

الخطوات

  1. 1

    قم بتنظيف السمك عن طريق نقعه في عصير الليمون مع ملعقتين كبيرتين من الطحينية، إضافةً إلى الملح وزيت الزيتون ورشة من الطحين.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    30 دقيقة
  2. 2

    اترك السمك منقوعًا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ثم اشطفه جيدًا بالماء.

    30 دقيقة
  3. 3

    قم بتتبيل السمك بعصير الليمون والبهارات المذكورة، واتركه لمدة نصف ساعة على الأقل ليتشرب النكهات.

    30 دقيقة
  4. 4

    سخن الزيت بعمق 1 سم في المقلاة، ثم غلف السمك بالطحين جيدًا.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  5. 5

    قم بإسقاط السمك في الزيت الساخن، ثم خفف الحرارة واتركه حتى يتحمر، ثم اقلبه على الجهة الأخرى وكرر نفس العملية.

    10 دقيقة
  6. 6

    قدّم السمك المقلي مع صوص الليمون بجانبه.

    5 دقيقة
  7. 7

    لتحضير الصوص، اخلط جميع المكونات معًا حتى تتجانس، وسيكون جاهزًا للاستخدام.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين25 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
طحينطحينلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.3 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.3 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
زيت ذرةزيت ذرةلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
الدهون المشبعة13.5 g
الدهون الأحادية غير المشبعة24 g
الدهون المتعددة غير المشبعة57 g
عصير ليمونعصير ليمونلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
خلخللكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
شطةشطةلكل 100غ
الطاقة318 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون13 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية9 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#سمك#مأكولات_بحرية#وصفات_شرقية