ShiTayibGiriş Yap
Fried Fish with Garlic and Lemon

Fried Fish with Garlic and Lemon

Nadia Al-Sayed
Nadia Al-SayedŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerwolrd / Mediterranean
Tatlar:UmamiEkşiBaharatlı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
40 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Tilapia fish, or medium-sized sea bass, cleaned and scaled
    1.5 kilograms
  • Garlic, large size
    10 cloves
  • LimonLimon
    5 pieces
  • Green pepper, small
    1 piece
  • Hot chili powder
    0.5 tablespoon
  • Fresh coriander, chopped, equivalent to 4 sprigs
    1 tablespoon
  • Kıyılmış karabiberKıyılmış karabiber
    0.5 teaspoon
  • Toz kimyonToz kimyon
    1 tablespoon
  • Salt, fine or to taste
    1 tablespoon
  • UnUn
    10 tablespoon
  • Oil, for frying
    0.5 cup

Adımlar

  1. 1

    Wash the fish thoroughly inside and clean its belly well.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    5 dk
  2. 2

    Mash 2 cloves of garlic with salt to taste and a quarter teaspoon of cumin.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    5 dk
  3. 3

    Squeeze one lemon over the garlic and cumin mixture and rub it well into the belly of the fish, leaving it for half an hour to marinate and absorb the garlic and spices flavor.

    30 dk
  4. 4

    To prepare the sauce, mash the remaining garlic, salt, cumin, black pepper, chopped fresh coriander, and green pepper together well, then add the juice of the remaining lemons, diluting it if desired with a tablespoon of water.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    5 dk
  5. 5

    After half an hour of marinating the fish, coat it in flour until completely covered.

    5 dk
  6. 6

    Heat the frying oil over high heat and place the floured fish for one minute on high heat until a crispy crust forms, then reduce the heat for 5 minutes with the frying pan covered.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  7. 7

    Raise the heat again and flip the fish until a crust forms on the other side for one minute, then leave it on low heat until cooked through.

    5 dk
  8. 8

    Remove the fish from the frying pan and place it on paper to absorb the oil. Transfer to a serving plate and generously sprinkle the sauce over both sides, rubbing it into the belly of the fish so it absorbs the sauce or marinade well.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
LimonLimon100g için
Enerji29 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat9.3 g
Toplam Şeker2.5 g
Diyet Lifi2.8 g
Su88 g
Kıyılmış karabiberKıyılmış karabiber100g için
Enerji251 kcal
Protein10.95 g
Toplam Yağ3.26 g
Karbonhidrat64.81 g
Diyet Lifi26.2 g
Toplam Şeker0.64 g
Toz kimyonToz kimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2 g
UnUn100g için
Enerji364 kcal
Protein10.33 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76.31 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermez
#Quick_Recipes#Fried#Fish